Nowy rok – wprowadź zdrowe nawyki, które zostaną z Tobą na długo!
 
Postanowienia łatwo się łamią, jeśli nie wprowadzimy ich w przemyślany sposób. Oto kilka przykładów z praktycznymi poradami:
- Pij więcej wody – postaw kubek w widocznym miejscu, ustaw przypomnienie w telefonie. Po kilku dniach stanie się naturalnym elementem dnia.
- Zdrowe posiłki – planuj menu z wyprzedzeniem, przygotowuj zdrowe przekąski, aby były pod ręką. Włącz rodzinę, aby przygotowania były przyjemnością.
- Regularna aktywność fizyczna – zacznij od 10–15 minut dziennie. Wybierz porę, która pasuje do Twojego rytmu dnia – np. poranny spacer lub wieczorne bieganie. Przyjemność z ruchu zwiększa szanse na utrwalenie nawyku.
- Regularny sen – ustaw przypomnienia o porze kładzenia się spać, stwórz wieczorny rytuał wyciszenia (czytanie, herbata, wyciszenie telefonu).
 
W nowym e-book na portalu Diety NFZ znajdziecie mnóstwo prostych, smacznych przepisów.
 
Żródło: #AkademiaNFZ
 

SZPITALNY ODDZIAŁ RATUNKOWY

Przeczytaj czym zajmuje się nasz oddział i uzyskaj ważne informacje oraz dane kontaktowe.

dowiedz się więcej

oddział intensywnej terapii

Przeczytaj czym zajmuje się nasz oddział i uzyskaj ważne informacje oraz dane kontaktowe.

dowiedz się więcej

ODDZIAŁ CHIRURGII OGÓLNEJ

Przeczytaj czym zajmuje się nasz oddział i uzyskaj ważne informacje oraz dane kontaktowe.

dowiedz się więcej

PODODZIAŁ NEONATOLOGICZNY

Przeczytaj czym zajmuje się nasz oddział i uzyskaj ważne informacje oraz dane kontaktowe.

dowiedz się więcej

ODDZIAŁ PEDIATRYCZNY

Przeczytaj czym zajmuje się nasz oddział i uzyskaj ważne informacje oraz dane kontaktowe.

dowiedz się więcej

ODDZIAŁ CHORÓB WEWNĘTRZNYCH

Przeczytaj czym zajmuje się nasz oddział i uzyskaj ważne informacje oraz dane kontaktowe.

dowiedz się więcej

ODDZIAŁ CHIRURGII URAZOWO-ORTOPEDYCZNEJ

Przeczytaj czym zajmuje się nasz oddział i uzyskaj ważne informacje oraz dane kontaktowe.

dowiedz się więcej

ODDZIAŁ GINEKOLOGICZNO -POŁOżNICZY

Przeczytaj czym zajmuje się nasz oddział i uzyskaj ważne informacje oraz dane kontaktowe.

dowiedz się więcej

zobacz wykaz telefonów

Wykaz numerów telefonów w
Szpital w Szczecinku Sp. z o.o.

dowiedz się więcej
Wykaz telefonów Szpital w Szczecinku
UŻYWAMY PLIKÓW COOKIES,

by ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Jeśli nie chcesz aby pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.

Facebook